16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 59,40g | Prot: 46,81g | Karb: 138,11g.
Kahvaltı: Yulaf Lapası, Fındık, Tarçın, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Acuka, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Salatası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Fellah Köftesi. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Ceviz, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|