22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 68,13g | Prot: 88,74g | Karb: 70,42g.
Kahvaltı: Nespresso Kapseln, Multipower BCAA Powder, Dymatize Iso 100, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rindersteak (Nur mager gegessen). Akşam Yemeği: Sun Queen Nussmischung. Aperatifler/Diğer: Cornetto Schoko, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Ocean Sea Forellenfilets. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|