22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 29,31g | Prot: 140,23g | Karb: 183,54g.
Kahvaltı: Maribel Marmellata di Pesca, Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Pancakes Proteici al Cacao. Öğle Yemeği: Galbani Gim il Gorgonzola con la Goccia, Ecor Spatzle Agli Spinaci, Patate al Forno, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto). Akşam Yemeği: Finocchio, Rapa Cotta, Esselunga Senape Media, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto). Aperatifler/Diğer: Maribel Marmellata di Pesca, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|