|
No change , but is ok....
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 33,23g | Prot: 85,58g | Karb: 146,86g.
Kahvaltı: Coconut Water, Crunchy Nut Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Aunt Bessie's Roast Potatoes Basted in Duck Fat, Bisto Rich Gravy Paste, Toby Carvery Roast Beef, Carrots , Tesco Stringless Beans, Sun Quench Squash, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Toby Carvery Roast Beef, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Warburtons Farmhouse White Bread. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Apple Health - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|