22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
893 kcal
|
Yağ: 34,76g | Prot: 59,98g | Karb: 93,26g.
Kahvaltı: Almonds, Wheat Bran Muffin. Öğle Yemeği: Vegetable Soup (Home Recipe), Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, 1% Fat Milk, Honeycrisp Apples. Akşam Yemeği: Unico Chick Peas, Broccoli, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|