ghafran Günlüğü, 22 Nis 18

ghafran Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

حابه انزل 60

74 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Nisan 2018:

1063 kcal

Yağ: 25,57g | Prot: 52,88g | Karb: 168,08g. Kahvaltı: خبز الشوفان, خبز الشوفان, الجبنة الأمريكية قليلة الدسم, موزة. Öğle Yemeği: التفاح الأصفر اللذيذ. Akşam Yemeği: التمر, التمر, التمر, خبز الشوفان, خبز الشوفان, فول الصويا ( بذور ناضجة، مع ملح، مطبوخ، مسلوق ). Aperatifler/Diğer: خبز الشوفان, خبز الشوفان, الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء. devamı için...