23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 53,92g | Prot: 109,87g | Karb: 137,42g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 小米粥, 黄豆, 红豆, 黑豆, 黄瓜/青瓜（带皮）, 蒙牛 木糖醇酸奶. Öğle Yemeği: 芥菜, 西红柿鸡蛋汤, 米饭, 炒鸡蛋, 糖醋里脊, 木须肉, 炒菠菜, 炒茄子, 素炒芹菜, 羊肉, 炒豆角, 炒菜花, 烘焙或是煮鱼（用水）, 鸡肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 凉拌黄瓜, 山药. Akşam Yemeği: 番茄酱, 番茄, 紫甘蓝, 生菜球, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 龙利鱼, 鸡胸肉（不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 奶油, 三只松鼠 手剥巴旦木, 杏仁, 核桃. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|