|
95,800
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 31,76g | Prot: 58,95g | Karb: 108,63g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Суп Овощной, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Яблоко Голден, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|