23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 97,91g | Karb: 192,81g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Евроопт Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Vici Порции Филе Хека в Панировке. Akşam Yemeği: Курица по Французски, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Зефир, Хлеб с Отрубями, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Яблоко Зеленое, Протеиновое Печень Шоколад-Вишня, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, İş - 8 saat, Temizlik - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|