23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 164,69g | Karb: 15,62g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei, Migros Echtes Rotzungenfilet. Öğle Yemeği: Coop Qualité & Prix Thunfischsteak, Salz, Laschinger Forellenfilet Geräuchert, Spinat, Spargel (Frischware). Akşam Yemeği: Denner Rosa Thon in Wasser. Aperatifler/Diğer: Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 22 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat, Spor Salonu - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|