23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 64,38g | Karb: 145,22g.
Kahvaltı: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Majonnäs. Öğle Yemeği: Keso, ICA Basic Lingonsylt, Blodpudding. Akşam Yemeği: Gelé (Alla Smaker), Kycklinggryta. Aperatifler/Diğer: Granny Smith-Äpplen, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|