|
Доброе утро всем !
Начинаю менять пищевые привычки =).Для скорейшего выздоровления , сдал анализы все необходимые , осталось купить ГР и прочие ништяки.
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3089 kcal
|
Yağ: 92,48g | Prot: 233,32g | Karb: 321,74g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Махеевъ Джем Смородина, Сливочное Масло, Scitec Nutrition Protein Delite, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный, Приготовленные Грибы (с Жиром). Akşam Yemeği: Лаваш, Простоквашино Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Рис Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Редька. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Советую не бросаться резко в отказ от всего и сразу, иначе велик риск сорваться. Лучше растянуть (но не на месяцы) отказ от привичных и вредных ништяков, или сокращая их обьемы, или заменяя полезными аналогами.
23 Nis 18 üye tarafından: AlexShnaidr
|
В моем случае лучше получается отказываться сразу, проверено 8ми годами постоянных тренировок.Но своим подопечным я примерно то же самое советую - не торопиться.
24 Nis 18 üye tarafından: Atletov
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|