23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 144,28g | Karb: 184,84g.
Kahvaltı: Cannelle, Maple Joe Sirop d'érable, Delisse Lait Demi Écrémé, Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Village Flocons d'avoine. Öğle Yemeği: Pâtes (Cuites), Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Marque Repère Haricots Blancs à la Tomate. Akşam Yemeği: Salakis Fêta Léger, Les Croisés Maasdam Tranchettes, Maître Jean Pierre Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Tomates, Marque Repère Blanc de Poulet, Oeuf. Aperatifler/Diğer: Pomme, Fraises, Vico Mélange de Noix Nobles, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|