23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 19,70g | Prot: 196,14g | Karb: 111,59g.
Kahvaltı: Myprotein Bcaa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Öğle Yemeği: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Bolacha Maria. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|