23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 16,70g | Prot: 95,45g | Karb: 122,09g.
Kahvaltı: عسل اسود, نادك حليب قليل الدسم, Quaker شوفان White Oat Quaker. Öğle Yemeği: الخس, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الجزر. Akşam Yemeği: المراعي زبادي قليل الدسم, بياض البيض. Aperatifler/Diğer: new pop فشار صحي ( skinless popcorn ), الموز. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nalelyani1010 Kilo Geçmişi
|