23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 123,63g | Prot: 141,44g | Karb: 62,14g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Ratatouille, Kroger Bratwurst Sausage. Akşam Yemeği: Asparagus, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|