23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 30,56g | Prot: 61,39g | Karb: 87,55g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Quaker Large Flake Oats. Öğle Yemeği: Smucker's Pure Strawberry Jam, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Unico Chick Peas, Mixed Salad Greens, Broccoli, Sweet Potato, Ground Lamb or Patty, Beets (Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|