23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 134,88g | Prot: 95,37g | Karb: 116,35g.
Kahvaltı: A Tal da Castanha Caju + Pará, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Nespresso Café, Canela, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Coalhada Integral, Abacate. Öğle Yemeği: Buritis Queijo Parmesão, Vinho Cabernet Sauvignon, Couve Manteiga Crua, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Quatá Queijo tipo Cottage. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), a Cozinha da Jaque Pudim de Coco Lowcarb, Cruzília Gorgonzola, Witmarsum Queijo Colonial com Pimenta Verde, Cenouras, Pimentão Amarelo, Vinho Rosé, Quatá Queijo Provolone, Tomates, Berinjela, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Taco Tabela Coco Crú, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 33 dakika, Koşu - 10/kph - 56 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Banyo Yapmak - 16 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 3 dakika, Temizlik - 1 saat ve 31 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|