|
Have lost almost a pound so far this week, .2 away from my low. Hope to hit a new low before the week is out!
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 37,07g | Prot: 109,27g | Karb: 140,83g.
Kahvaltı: glazed donut. Öğle Yemeği: ranch style beans, kfc grilled chicken. Akşam Yemeği: bran muffin, pretzels, white bread, chicken salad. Aperatifler/Diğer: minute maid pink lemonade, banana. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|