24 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 65,19g | Karb: 156,58g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Манник, Избенка Творог 5%, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Сосиски, Barilla Макароны Отварные, Салат из Капусты и Огурца, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Nesquik Какао на Молоке, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Мёд, Кофе с Молоком, Морозко Фрикадельки , Яблоко Глостер. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Kondisyon Bisikleti - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|