24 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 76,25g | Karb: 225,41g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Monoprix Beurre Doux, Ebly Blé Cuit, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Barilla Penne Rigate, Le Gaulois Escalope de Dinde. Akşam Yemeği: Auchan Jambon Serrano Espagnol, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Manchego, Rians Faisselle 0%, Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Auchan Biscuits Petit Déjeuner Pépites de Chocolat Lait. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 35 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|