24 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2547 kcal
|
Yağ: 75,28g | Prot: 115,98g | Karb: 368,92g.
Kahvaltı: Milho, Sanny Pão de Forma, Tirolez Queijo do Reino, Café, Mangas. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomatinho, Beterrabas, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Milho, Uvas-Passas (sem Sementes), Peito de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Mangas, Uvas-Passas (sem Sementes), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Beterrabas, Atum em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Panco Pão de Milho, Batavo Iogurte de Morango, Suvalan Suco Mix De Frutas, Eqlibri Cracker com Chia Toque de Limão, Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|