24 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 32,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 32,34g | Prot: 62,32g | Karb: 89,04g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Quaker Large Flake Oats. Öğle Yemeği: Almonds, Raspberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Unico Chick Peas, Corn, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Carrots, Ground Lamb or Patty, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|