|
Da habe ich über ein halbes Jahr gar nichts gemacht und konnte trotzdem mein Gewicht gut halten.
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 65,89g | Prot: 93,17g | Karb: 175,04g.
Kahvaltı: Almased Almased mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast (25g), Gut & Günstig Nørvind Ungesalzen, Leckerrom Butterkäse, POM Granatapfelsaft, Nimm2 Lachgummi Milchbubis. Aperatifler/Diğer: Gemischter Salat, Edeka Balsamico Dressing, Club Mate Club Mate (Flasche). devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|