25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 80,33g | Karb: 198,91g.
Kahvaltı: Спартак Печенье Мария, Кофе (Растворимое), Сахар, Огурец (с Кожурой), Сырный Двор Сыр Плавленый, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Легкая Сметана, Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Печеночные Котлеты, Легкая Сметана, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Капуста Белокочанная, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Спартак Печенье Мария, Сахар, Чай, Кефир 1%, Красные Яблоки, Изюм (без Косточек). devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|