25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 85,48g | Prot: 103,83g | Karb: 138,13g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Tavuk Baget, Izgara Tavuk, Izgara Köfte, Izgara Köfte, Pişmiş Olgun Soğan. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|