25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 104,36g | Prot: 95,74g | Karb: 239,94g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Яичница, Пекинская Капуста, Приготовленные Мидии, Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Ермолино Блины с Печенью, Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Paul Круассан Классический, Зефир, Хлеб Черный, Бутерброд с Маслом и Сыром, Тавр Сосиска Ганноверская, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, VPLab Nutrition Platinum Whey. devamı için...
|
|
3478 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 13 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|