|
Подумала, что это не вода была, а ммм непереваренная еда в желудке.
Вчера поела аж за 3 часа до сна (сложно), но на ночь пила зелёный чай. Может, это спровоцировало?
Вообще, за 2 часа до сна есть вполне нормально, за 3 - уже начинаешь мучатся.
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 25,08g | Prot: 87,04g | Karb: 165,58g.
Kahvaltı: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком 2.5%, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Molli Йогурт без Сахара 2%, Диетические Сырники. Öğle Yemeği: Valio Творог 0,1% Мягкий, Груши, Eco Botanica Зефир, Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Zero Джем Клюква, Molli Йогурт без Сахара 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|