25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2877 kcal
|
Yağ: 64,19g | Prot: 226,89g | Karb: 345,01g.
Kahvaltı: Hovis Seed Sensations Original, Sainsbury's Be Good to Yourself Unsmoked Bacon Medallions, Two Chicks Free Range Egg Whites, Sainsbury's Egg. Öğle Yemeği: Sainsbury's Brown Basmati Rice, Tesco British Beef Lean Steak Mince, Tesco Broccoli Florets. Akşam Yemeği: Sweet Potato (without Salt, Baked in Skin, Cooked), Sainsbury's Scottish Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Pecan Nuts, Tesco Authentic Italian Spaghetti, Asda British Chicken Breast Fillets, Wakame Seaweed , Asda British Chicken Breast Fillets, Tesco Organic Fairtrade Bananas, Sainsbury's Natural Cottage Cheese, Loyd Grossman Chapatti, Tesco Organic Fairtrade Bananas, Sainsbury's Blueberries, Naked Coconut Water, USN Pure Protein IGF-1, Strawberries. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Apple Health - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|