25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 23,09g | Prot: 70,65g | Karb: 95,13g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Öğle Yemeği: Oranges, Brunswick Sardines in Spring Water, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, Almonds, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Honeycrisp Apples, Green Peas, Sweet Potato, Rainbow Trout (Farmed), Cauliflower. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|