25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 113,06g | Karb: 245,97g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Molho de Tomate, Angu. Akşam Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Cheesecake, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Aviação Manteiga com Sal, Aviação Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Artesano, Molico Leite Desnatado. devamı için...
|
|
1034 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Apple Health - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|