25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 86,38g | Karb: 178,53g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre Doux 60%, Pelletier Toast Brioché, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Elle & Vire Beurre Doux 60%, Café Expresso. Öğle Yemeği: Bio Village Yaourt Nature 0%, Barilla Pennette Rigate Integrale, Findus Épinards en Branches à la Crème Fraîche, Pêche Océan Filet de Cabillaud. Akşam Yemeği: Bio Village Yaourt Nature 0%, Amandes, Jambon, Fraises, Melon, Baguette, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Tomates Cerises, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Amandes, Tomates, Milka Chocolat au Lait, Alpro Lait de Noisettes, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Plyometrics - 3 saat ve 30 dakika, pas - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|