25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 66,56g | Karb: 240,21g.
Kahvaltı: Albona Stracciatella Rührkuchen, Aldi Frischkäse-Fass Feinste Kräuter, Rio D'oro Blutorangensaft, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Mühlen Gold Sonnenblumenbrot, Tomaten, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Eichblattsalat, Tomaten, Aldi Kochbeutel Reis, Knollensellerie, Champignons, Snack Paprika, Weißer Tafelwein, Kräuterbutter, Zwiebeln, Zucchini, Lauch, Karotten. Akşam Yemeği: Kornmark Weltmeisterbrot, Rispentomaten, Weizenbier 5,0%. Aperatifler/Diğer: Bofrost Joghurt Eiscreme, Gut & Günstig Blütenhonig, Himbeeren, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 34,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|