|
Вывод: на праздниках не жрать все подряд (даже по-чуть-чуть!!!). 4000 ккал!!! Мать их!!! 4000!!! Уважай свой организм и он скажет тебе "спасибо"!
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 59,76g | Prot: 120,81g | Karb: 163,50g.
Kahvaltı: Печенье Демидовское (КФ Русская Печь), Вареное Яйцо, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Absolute Nature Гранола с Клюквой и Яблоком, Мёд. Öğle Yemeği: Орехи Кешью, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Сыр Костромской Легкий 9%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Fito Forma Сироп без Сахара, Савушкин Хуторок Творог 1%, Prisma Яблоко Антоновка, Fito Forma Сироп без Сахара, Савушкин Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|