26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 42,79g | Prot: 73,16g | Karb: 230,27g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе, Пирог с Повидлом("Общепит"), Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Легкая Сметана, Чеснок, Морковь, Печеночные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Растворимый Кофе (из Порошка), Спартак Печенье Мария, Сырный Двор Сыр Плавленый, Пирог с Повидлом("Общепит"), Чай, Изюм (без Косточек), Кефир 1%. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|