26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 23,13g | Prot: 136,67g | Karb: 56,22g.
Kahvaltı: Weider Yippie!, Multipower BCAA Powder, Weißbrot. Öğle Yemeği: Grüne Bohnen, Coop Pouletbrust. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Terrasuisse Rindsfiletsteak, Grüne Bohnen, Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Denner Rosa Thon in Wasser. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|