|
Je me suis levée fatiguée et j'avais décidé de ne pas faire mes 2 km de marche mais rien en lisant les postes ça m'a redonné du courage et du coup j'ai retrouvé de la ressource en moi et j'ai finalement décidé d'y aller .
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 72,32g | Karb: 193,57g.
Kahvaltı: Nescafé Cappuccino, Pain Complet, Banane. Öğle Yemeği: Lune de Miel Miel de Fleurs, Myrtilles, Fraises, Danone Nature, Pain Complet, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Petit Navire Thon au Naturel, Omelette. Akşam Yemeği: Elle & Vire Carré Frais 0%, Lustucru Demi-Lune Aubergine Mozzarella, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Pain Complet. Aperatifler/Diğer: Twinings Thé Vert Menthe, Carrefour Biscotte au Froment, Pomme Golden. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|