26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 113,06g | Prot: 77,20g | Karb: 78,82g.
Kahvaltı: Cafezinho. Öğle Yemeği: Relva Verde Funghi, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Philadelphia Cream Cheese Light, Scala Queijo Colonial, Tomates, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Akşam Yemeği: Coco, Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Guacamole com Tomates, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|