26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 65,76g | Prot: 98,46g | Karb: 88,14g.
Kahvaltı: Cafezinho, Qualitá Nozes sem Casca, Growth Supplements Creatina, Ati Latte Iogurte Natural Integral, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Contra-filé, Contra-filé, Contra-filé. Akşam Yemeği: Yoki Grão-de-Bico. Aperatifler/Diğer: Abacate, Abacate. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|