26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 77,25g | Karb: 157,14g.
Kahvaltı: Qualitá Queijo Mussarela , Casino Geléia de Framboesa, Molico Leite Desnatado, Bauducco Levíssimo Cracker (2). Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral tipo 1, Ovo Frito sem Gordura. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Batatas Fritas, Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Cereal Integral, Cheesecake. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 47 dakika, Apple Health - 8 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|