|
95,300
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 59,57g | Karb: 176,91g.
Kahvaltı: Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Mixbar Козинак Арахисовый, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Хлеб Бородинский, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Яблоко Голден, Mixbar Козинак Арахисовый. Aperatifler/Diğer: Stella Artois Пиво Светлое, Рот Фронт Птичье Молоко, Апельсин, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|