08 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 87,14g | Prot: 91,45g | Karb: 273,47g.
Kahvaltı: Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Lasanha com Carne, Bananas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 cm). Aperatifler/Diğer: Chocolate Preto ou Doce. devamı için...
|
|
3209 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|