hani222s Günlüğü, 27 Nis 18

hani222s Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

اسبوع من عدم الالتزام... لكل حصان كبوة

106 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 31 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Nisan 2018:

1615 kcal

Yağ: 64,74g | Prot: 73,26g | Karb: 196,43g. Kahvaltı: مناقيش زعتر, نسكافيه نسكافيه, جبنة الدهن, خبز الريف خبز الريف الاسمر, التمر, كارفور عسل نحل جبلي, زيت الزيتون المركز. Öğle Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ) لحم خالي من العظم والجلد, كبسه. Akşam Yemeği: بقلاوة بقلاوة, كب كيك الشوكولا. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor