|
yessss!!!! enfin
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 39,06g | Prot: 66,63g | Karb: 160,82g.
Kahvaltı: Pain Complet, Nescafé Cappuccino. Öğle Yemeği: Danone Yaourt Vanille 1919, Banane, Saint Eloi Purée de Courgettes et Pommes de Terre, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain Complet, Carrefour Filet de Colin d'alaska, Coraya Surimi. Akşam Yemeği: Nestlé Les Recettes de l'atelier Ganache Chocolat Noir, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain Complet, Coraya Surimi, Saint Eloi Purée de Courgettes et Pommes de Terre. Aperatifler/Diğer: Brioche, Fraises. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|