27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 88,48g | Prot: 164,14g | Karb: 212,60g.
Kahvaltı: Hofmaier Paprika-Lyoner, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Buko Mit Mildem Ziegenkäse. Öğle Yemeği: Almare Edle Matjesfilets Nordische Art, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Layenberger Eiweißpulver, Aldi Kakaopulver, Gut & Günstig Naturjoghurt. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|