27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 93,33g | Prot: 126,93g | Karb: 23,70g.
Kahvaltı: Queijo Gorgonzola, Café Expresso. Öğle Yemeği: Queijo Gorgonzola, Rúcula, Drumet. Akşam Yemeği: Limonada de Baixas Calorias, Queijo Gorgonzola, Qualitá Nozes sem Casca, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Ameixa Seca, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|