27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 29,45g | Prot: 86,62g | Karb: 279,80g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Nestlé Cheerios Mel Granola Crocante, Nestlé Nesfit Cereal Integral. Öğle Yemeği: Seara Sobrecoxas sem Osso e sem Pele Temperadas, Angu, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon. Akşam Yemeği: Garoto Bombom Crocante, Tomates, Congelados da Sônia Frango Ao Curry, Alface Romana. Aperatifler/Diğer: Banana, Caqui. devamı için...
|
|
1411 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Apple Health - 10 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|