27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 61,75g | Prot: 52,29g | Karb: 12,20g.
Kahvaltı: Ovo, Café, Ghee. Akşam Yemeği: Repolho, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Feta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|