27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 75,40g | Prot: 36,18g | Karb: 28,18g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Fresh Pork Sausage, Egg, Spinach, Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Cheddar Cheese, Spinach, Underwood White Meat Chicken Spread. Akşam Yemeği: Guacamole with Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Bacardi Superior Rum, Tequila. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|