27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 36,01g | Prot: 52,92g | Karb: 177,53g.
Kahvaltı: Haribo Желатинки, Конфета Кокос в Шоколаде, Nestlé Шоколад Молочный, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Сахар. Öğle Yemeği: Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Салат (Огурец, Помидор, Капуста), Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Салат (Огурец, Помидор, Капуста), Чай с Лимоном, Лепешка Сырная (Палессе). Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Савушкин Йогурт Греческий Teos Черника 1,8%, Цукаты из Ананаса , Банан. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|